不吹牛,要想青春“永”驻,那就快走试试

我除了关注一些大佬的营销内容,什么科普内容,经济大佬,医疗相关的都在我的关注列表里边,其中“丁香医生”也关注了蛮久,信赖度相对比一般自媒体要靠谱的多,因为他们都是专业的医生团队,昨天一篇文章可以给本站的机械美女们普及一下,真心希望本站的机械女神们青春永驻。

先说最终观点:步行速度越快,人越年轻。保持快走的人,估计到中年时的生物学年龄要年轻 16 岁!

这是有科学依据,还是在乱吹牛13,会和本站的宗旨矛盾不?(本站宗旨是:不要吹牛B,因为牛也需要性生活)

内容出自:《自然》子刊 Communications Biology 上发表了一篇文章,研究团队基于超过 40 万成年人的遗传数据

具体而言,研究者发现更快步行速度与更长的「白细胞端粒长度」存在因果关系。

「端粒」被认为是衰老的生物标志。

端粒长,人年轻图片来源于丁香医生

细胞每分裂一次,端粒就会变短一点。随着端粒磨损得越来越多,染色体的复制变得不稳定,错漏百出,细胞开始老化的进程;当端粒短得不能再短时,细胞的寿命也就走到了尽头。可以说,人越年轻,端粒长度就越长,反之亦然。如果能让端粒一直不缩短,衰老的进程也就按下了暂停键。

总之,研究者通过各种严谨的分析推演,给出了一个让人惊喜的结论——想维持端粒长度?不妨试试走得快点!

快走中的长大腿快走中的长大腿

这次研究涉及到 40 多万人,样本量算是非常大了。参与者平均年龄为 56.5 岁,女性占一半。

快走中的美女

研究者通过对他们的遗传数据、自我报告的步行速度和腕带计速器记录的数据进行分析发现,与慢速步行的人相比,中速步行和快速步行的人端粒长度明显更长!

而且放心,研究者们已经努力排除了混杂因素,包括年龄、性别、种族、白细胞计数、工作状况、贫困指数、水果蔬菜红肉油鱼食盐摄入、吸烟饮酒状况、睡眠时间、血压血脂血糖及相关药物使用情况、心血管和肿瘤流行病学统计,总体力活动、能量消耗,体质指数等等。给了一组我看不懂的数据

数据出自参考文献数据出自参考文献,不好意思,我看不懂

养成快走习惯,稳赚不赔

看完这篇文章,我要改正我的个人习惯,之前走路是慢吞吞的,既然有40万的样本,何不试试快走呢,反正又不要钱,效率还高,至少心态上给自己一个年轻的理由。这也不错吧~

内容出自:https://mp.weixin.qq.com/s/-2p-CdLT6U-xEbKY0qzmcA

【全文完】
看完的女侠/壮士,送今日毒鸡汤一碗:人丑就要多健身,这样就能在别人说你丑时,你可以揍他。

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