我除了关注一些大佬的营销内容，什么科普内容，经济大佬，医疗相关的都在我的关注列表里边，其中“丁香医生”也关注了蛮久，信赖度相对比一般自媒体要靠谱的多，因为他们都是专业的医生团队，昨天一篇文章可以给本站的机械美女们普及一下，真心希望本站的机械女神们青春永驻。
先说最终观点：步行速度越快，人越年轻。保持快走的人，估计到中年时的生物学年龄要年轻 16 岁！
这是有科学依据，还是在乱吹牛13，会和本站的宗旨矛盾不？（本站宗旨是：不要吹牛B,因为牛也需要性生活）
内容出自：《自然》子刊 Communications Biology 上发表了一篇文章，研究团队基于超过 40 万成年人的遗传数据
具体而言，研究者发现更快步行速度与更长的「白细胞端粒长度」存在因果关系。
端粒短，人衰老
「端粒」被认为是衰老的生物标志。
图片来源于丁香医生
细胞每分裂一次，端粒就会变短一点。随着端粒磨损得越来越多，染色体的复制变得不稳定，错漏百出，细胞开始老化的进程；当端粒短得不能再短时，细胞的寿命也就走到了尽头。可以说，人越年轻，端粒长度就越长，反之亦然。如果能让端粒一直不缩短，衰老的进程也就按下了暂停键。
总之，研究者通过各种严谨的分析推演，给出了一个让人惊喜的结论——想维持端粒长度？不妨试试走得快点！
快走中的长大腿
这次研究涉及到 40 多万人，样本量算是非常大了。参与者平均年龄为 56.5 岁，女性占一半。
研究者通过对他们的遗传数据、自我报告的步行速度和腕带计速器记录的数据进行分析发现，与慢速步行的人相比，中速步行和快速步行的人端粒长度明显更长！
而且放心，研究者们已经努力排除了混杂因素，包括年龄、性别、种族、白细胞计数、工作状况、贫困指数、水果蔬菜红肉油鱼食盐摄入、吸烟饮酒状况、睡眠时间、血压血脂血糖及相关药物使用情况、心血管和肿瘤流行病学统计，总体力活动、能量消耗，体质指数等等。给了一组我看不懂的数据
数据出自参考文献，不好意思，我看不懂
养成快走习惯，稳赚不赔
除了快走，其他运动同样对延缓衰老大有裨益，较高水平的运动者有着较长的白细胞端粒，更有随机对照试验发现，每周 3～5 次 40 分钟的中等强度有氧运动可以减少端粒的损耗。
大量的研究从各方面作证了，快走或者其他形式的运动，都是让人年轻的秘密。
这样看来，有一个喜欢快走的朋友，真是人生一大幸事。不如从今天开始，一起做个「疾行者」吧～
看完这篇文章，我要改正我的个人习惯，之前走路是慢吞吞的，既然有40万的样本，何不试试快走呢，反正又不要钱，效率还高，至少心态上给自己一个年轻的理由。这也不错吧~
内容出自：https://mp.weixin.qq.com/s/-2p-CdLT6U-xEbKY0qzmcA
【全文完】 看完的女侠/壮士，送今日毒鸡汤一碗：为什么要晒这么黑？因为我不想白活一生。
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