没做个调查，好不少悲剧都是在心情极度悲伤或极度喜悦的情况下发生的，特别是极度悲伤时、冲动之下会做出非理性的事件。被人总结为：冲动是魔鬼！但人生漫漫，不满意之事常有，那如何在非理性的心境下脱困呢？借鉴一下ETA
“情绪——事件——目标——行动”是一个多层系统，当你发现自己困于事情或情绪中，可以用“脱困四问”来重新设定行动。一旦你发现自己被事情或情绪所淹没，不妨跳出来自己想想“脱困四问”。
第一问（Emotion）：我在什么情绪之中？给自己的情绪打个几分？（找出情绪类别）
第二问（Event）：发生了什么？尝试客观不带情绪地描述发生了什么事情。如果发现不能客观，还带有情绪化的语言，请返回第一层，继续处理自己的情绪。（挖掘情绪背后的事实）
第三问（Target）：我原本想要什么？情绪一定是对自己的不满意，通过对情绪背后事实的描述，就可以发现产生情绪背后的初心——某种期望或目标未能达到。（找到期望目标差距）
第四问（Action）：我如何改进？找到目标差距，就要正视自己，如何改变行动从而达到期望的目标。（行动改变）
参考资料《跃迁：成为高手的技术》
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也可以总结为：不要在冲动下做任何重大决定！说起来容易，做起来难，向来如此！
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