小麦制品、牛奶、水果对IBS【真不养胃】《肠道断糖》记

上周,女儿期中考试,考语文的时候突然肚子肚,想上厕所,题都做不下去的那种。就在前天晚上她告诉我她不想考试。我回应到:这就是普通考试,考的好不好都有玩具,别放心上,正常做就好!

我得承认,我不会安慰人,这样的安慰方法太糟糕,没有起到任何作用,她还是给自己了很大压力,于是我就搜~

在搜索之前,先给她买了网球套装(一个人可打的那种),想着把运动搞起来~

现在的这个世界到处都是答案,你需要的是做出选择与判断~结合我女儿的各种表现,我有理由怀疑她是:IBS 肠易激综合症,压力一大,就会肚子痛。于是拍了本《肠道断糖》

肠道断糖

作者是日本的(日) 江田证,医学博士。日本自治医科大学医学院研究生院毕业。日本消化系统疾病学会(JSGE)、日本胃肠镜学会(JGES)、日本螺杆菌研究学会(JSHR)、日本抗衰老医学会(JAAM)认证医生。日本人的体质和中国人是最接近了,心想这个头街应该比我奶奶口头传下来的养生心得更科学。

果然,书中的解释颠覆了我以往的认知:小麦制品、牛奶、水果、豆类制品真不养胃,也不适合肠易激综合症 在我印象中,面食比米饭更容易消化,没有果糖含量这个概念,书中也介绍了一个定量测试法:

当然,在重要场合,考试前就尽量避免这些食物,我想一定会是个不错的选择。全书的中心当然是食疗,对于美容养颜的也可以参考阅读,肠道是内,养颜是外,只有内顺畅了,才会真的由内到外的漂亮 ;再结合我的运动项目,12岁的IBS应该不是问题。

标题所谓的养胃,胃最大的功能是存储并磨碎食物供肠道吸收营养,减轻胃的负担,书中也有描述,总之,如果你有IBS患者,推荐之,当然,这类实用型书籍就是要行动才能证明有没有收获(可参考:如何阅读实用型的书),我也会评论形式跟进女儿的身体状况。至到她彻底改善,至少不会出现一到考试就肚子痛的情况。

最后附上食物清单,如果不想看书,用定量测试法多吃低发漫食物来测试一下吧~IBS需要养肠道,减少所谓的刺激

肠道断糖食谱清单

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【全文完】
看完的女侠/壮士,送今日毒鸡汤一碗:选择比努力更重要,所以我选择不努力

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