上周，女儿期中考试，考语文的时候突然肚子肚，想上厕所，题都做不下去的那种。就在前天晚上她告诉我她不想考试。我回应到：这就是普通考试，考的好不好都有玩具，别放心上，正常做就好！
我得承认，我不会安慰人，这样的安慰方法太糟糕，没有起到任何作用，她还是给自己了很大压力，于是我就搜~
在搜索之前，先给她买了网球套装（一个人可打的那种），想着把运动搞起来~
现在的这个世界到处都是答案，你需要的是做出选择与判断~结合我女儿的各种表现，我有理由怀疑她是：IBS 肠易激综合症，压力一大，就会肚子痛。于是拍了本《肠道断糖》
作者是日本的(日) 江田证，医学博士。日本自治医科大学医学院研究生院毕业。日本消化系统疾病学会（JSGE）、日本胃肠镜学会（JGES）、日本螺杆菌研究学会（JSHR）、日本抗衰老医学会（JAAM）认证医生。日本人的体质和中国人是最接近了，心想这个头街应该比我奶奶口头传下来的养生心得更科学。
果然，书中的解释颠覆了我以往的认知：小麦制品、牛奶、水果、豆类制品真不养胃，也不适合肠易激综合症 在我印象中，面食比米饭更容易消化，没有果糖含量这个概念，书中也介绍了一个定量测试法：
因为自己的肠胃连续三周没有接触过糖类的食物，所以一旦接触了这种高发漫的食物，你的肠道会显示比较明显的信号。比如说肚子疼，拉肚子等等，到这个时候你就把自己吃过的这种食物记录下来，然后以后就尽量避免吃它吧。
当然，在重要场合，考试前就尽量避免这些食物，我想一定会是个不错的选择。全书的中心当然是食疗，对于美容养颜的也可以参考阅读，肠道是内，养颜是外，只有内顺畅了，才会真的由内到外的漂亮 ；再结合我的运动项目，12岁的IBS应该不是问题。
标题所谓的养胃，胃最大的功能是存储并磨碎食物供肠道吸收营养，减轻胃的负担，书中也有描述，总之，如果你有IBS患者，推荐之，当然，这类实用型书籍就是要行动才能证明有没有收获（可参考：如何阅读实用型的书），我也会评论形式跟进女儿的身体状况。至到她彻底改善，至少不会出现一到考试就肚子痛的情况。
最后附上食物清单，如果不想看书，用定量测试法多吃低发漫食物来测试一下吧~IBS需要养肠道，减少所谓的刺激
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