学会和自己更好的相处-冥想日志

最近杂音比较多,搞的大脑也比较混乱,什么俄乌战争、疫情管控、粮食危机、原材料涨价、铁链女、跳楼、物资匮乏、股票跳水、营销转换上不去…..每天也是各种瞎忙活,心不烦是假。个人好一点儿的还是有饭吃,俗话说饭饱思Y欲。为了更好的和自己相处,开始尝试一下 冥想

这是一只有想法的猴子图片补充来源于网络:这是一只有想法的猴子

什么冥想,禅定是为了明心见性,穿过虚妄看到真实;这些都扯的太高大上了。我只想和自己好好相处,好好接纳自己;第二个是当作一个小游戏,结合《人活一口气,此篇文章轻松纠正26岁以上人的错误呼吸方式》;每天10分钟,并记录下来。看看自己有无什么变化。

有朋友想了解了的话,很简单:https://weibo.com/tv/show/1034:4496269436190762

我就是根据这个来的,我很想采用

冥想日志我首先想到采用的姿势,怕睡着

想想,还是用

冥想日志传统坐莲吧

然后每天评论形式日志跟进;有较大改观或体验,再追评到此文中,供机械业内的朋友参考要不要加入一起玩~

【全文完】
看完的女侠/壮士,送今日毒鸡汤一碗:减肥就是要向妈妈证明,不光胖找不到对象,瘦也找不到!

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  • 22 Responses to “学会和自己更好的相处-冥想日志”
    • 刘工

      棒棒医生说:冥想、打坐、禅修之类并不能增长智慧,增长智慧还是得靠大量获取信息并学习消化之,然后才有开悟和创新,才有真正的智慧。 ​​​

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    • 雪花

      目前我找到了冥想的以下好处
      1它能帮助我停止大脑的思考 让大脑潜意识对知识快速进行整理

      2它能帮助我停止内心的欲望,当一天安排的任务 其中没有完成的部分会给自己带来焦虑 在冥想的过程中 内心会有去做的冲动 而用意志克服这种冲动 让内心逐渐宁静

      3它能让我感受自己的呼吸 当自己深度感受自己的呼吸时 就是最为养神的时候 在这期间 我还能用心去感受 身心的每一个角落 找到不顺畅的地方 聚焦注意力 进行审视 它自然而然地被消散

      4当坚持做完这一套 注意力的集中程度 会更深 更稳定

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